Nosso carrinho de compras

Nosso carrinho de compras

Muita gente me pergunta o tempo todo sobre vitaminas, levedura nutricional, onde comprar e etc.. Recentemente eu fiz um pedido de compras no iHerb e eles me ofereceram um link de desconto para compartilhar com a geral, por isso vou deixar aqui as comprinhas que eu fiz.

Nesse carrinho que eu preparei aqui, vocês podem os seguintes produtos:

Levedura nutricional: esse é um vício meu e da minha filha, colocamos esse pozinho magico em cima de absolutamente todas as refeições (salgadas). Tem um gostinho de queijo e fica uma delícia, especialmente em cima de sopas. Ele é extremamente rico em vitaminas do complexo B, incluindo a B12.

Omega 3 (DHA) em gotas: Essa marca DEVA faz outra versão que além de DHA tem também EPA mas parece estar em falta no momento. Já usei essa algumas vezes mas ultimamente substituí isso por um fiozinho de óleo de linhaça nas comidas da Domi, mas resolvi dividir com vocês pois muitas amigas que são mães de criança veganas e vegetarianas dão esse suplemento pra crianças. A dosagem deve ser sempre verificada com um profissional, cada pessoa é diferente!

B12: Ainda tenho um restinho da nossa B12 aqui em casa mas como não pode faltar nenhum diazinho, já encomendei essa próxima. É importante que seja sempre Methylcobalamina e vegana, claro. A minha dosagem anda a 3mcg por dia no momento e da Domi 2mcg. Novamentea dosagem deve ser sempre verificada com um profissional, cada pessoa é diferente!

Claro que não estou grávida, mas essa é campeã de pedidos, por isso incluí no post. A maioria das gestantes toma algum tipo de complexo de vitaminas, mas muitos disponíveis no mercado não são veganos. Eu tomei essa da DEVA e para falar a verdade tomei até bastante tempo depois de ter a Domi por causa da lactação. Ela é feita especial para mães veganas, por isso tem composição diferente.

Eu poderia escrever mil produtos do iHerb que eu adoro, mas por hoje são esses. Depois eu divido algumas guloseimas deliciosas que sempre compro lá (pra mim, não pra ela rs).

AJUDA!

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Você quer ajuda para diminuir o consumo de produtos animais ou para erradicar de vez? Ou quer se disponibilizar para ajudar alguém?

Preenche esse formulário aqui:

*** O FORMULÁRIO FOI RETIRADO PORQUE JÁ ESTAMOS NO PROCESSO DE COMEÇAR AS DUPLAS. VOLTE OUTRA HORA POIS VAMOS COLOCAR NOVAMENTE PARA UMA SEGUNDA FASE DA AJUDA***

Algumas regras:

– A ideia é formar pares. Vocês tem 1 semana para me enviar e eu vou juntar as pessoas. Assim que formar os pares eu vou enviar um email para ambos apresentando o seu match.

– Assim que receberem o email, a pessoa que for ajudar pode começar quebrando o gelo contando um pouco da sua jornada e dizer qual frequencia está disposta a conversar (pode ser todo dia, uma vez por semana, etc). Também devem combinar como será o contato… se por email, inbox do facebook mesmo, whatsapp, etc.

– Quero lembrar que ISSO NAO SUBSTITUI auxilio profissional, por favor. É mais para questoes de habitos, substituiçoes, duvidas simples, etc.

– QUEM OFERECE nao deve dar conselho sobre suplementaçao, ou qualquer coisa específica que seja necessário um profissional, por favor, use o bom senso.

– QUEM RECEBE a ajuda deve usar o bom senso também para mandar dúvidas e manter seu contato de acordo com a disponibilidade do seu “mentor”.

– Usem linguagem acolhedora, compreensiva e deixe espaço na cabeça aberta para compreender que nossas vivencias e experiencias sao diferentes. Isso serve para ambos.

– As vezes a pessoa só precisa conversar, falar das frustraçoes de tanta coisa chata que ouve sobre tentar ser vegetariana, quer auxilio de como responder algumas duvidas, etc.

OBA!

Eu também vou participar e vou ser match de alguém ❤

 

VEGANISMO 101: Baixe aqui!

Estou muito feliz que finalmente terminei de fazer um documento de 42 páginas que serve como ferramenta para uma iniciação ao veganismo e esclarece algumas dúvidas comuns sobre esse movimento do qual faço parte há cinco anos. Nele vocês poderão ler sobre motivações, razões, o que as pessoas dizem, como começar, um pouquinho sobre cada indústria que explora animais, um pouquinho sobre saúde e nutrição, ambientalismo, crianças veganas, balanceando nutrientes, sugestões, substituições, comidas veganas de diferentes culturas, dúvidas gerais, sugestões de livros e documentários e claro umas receitinhas simples para finalizar.

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Como saber se eu estou produzindo leite suficiente?

Vi muito na semana que passou a notícia de uma mãe que diz “Se eu tivesse dado uma mamadeira pro meu filho, ele estaria vivo”, muitas notícias internacionais e agora vi reproduzida no Brasil também.

Primeiro, sinto demais pelo que essa mãe passou, não consigo pensar em nada pior do que perder um filho e ainda mais ter que conviver com essa culpa.

Mas é triste ver que uma certa indústria se aproveita desses acontecimentos para produzir notícias tendenciosas que visam manipulam as nossas opiniões. Se aproveita do sensacionalismo, da dor dessa mãe, da sensibilidade das pessoas e principalmente da insegurança das mães recém-paridas em nome dos seus próprios interesses, que desrespeito!

É só dar uma olhada no tipo dos comentários que essas notícias geram: “Insistir na amamentação é irresponsabilidade”, “Muitas mães não tem leite e resistem à formula, é o que essa sociedade julgadora faz”, “Nós sabemos que amamentar é o melhor, mas ser irresponsável é outra coisa”, e muitos outros que culpabilizam a mãe e jogam o ativismo da amamentação no fogo, um movimento que é tão urgente e necessário.

Corrigindo a realidade deturpada: A culpa não foi dessa mãe que “insistiu na amamentação”. A culpa foi dos profissionais de saúde que não eram capacitados o suficiente para orientá-la corretamente. Ela falou que teve amparo de enfermeiras e médicos e que quando saiu do hospital eles reafirmavam que estava tudo bem com o seu bebê, embora ele se apresentasse irritado o tempo todo.

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Existem inúmeras maneiras de ter certeza que seu bebê está bem alimentado e que você está produzindo leite no início da vidinha dele, são algumas:

 No mínimo 6-8 fraldas (de pano) ou 5 descartáveis bem cheias a cada 24 horas. A urina deve ser inodora e praticamente incolor. Urina com cor forte é um sinal de que o bebê precisa mais leite e é necessário procurar orientação médica.

 Um bebê recém-nascido normalmente terá 3 fraldas sujas por dia nas primeiras semanas. Depois disso a tendência é diminuir. Poucas fraldas sujas é um sinal de que o bebê precisa mais leite e é necessário procurar orientação médica.

 Ganho de peso e ganho de medidas em comprimento e em circunferência da cabecinha.

Cor de pele saudável. Se você “beliscar” suavemente a sua pele, ela deve voltar ao lugar rapidamente.

 Seu bebê está alerta, razoavelmente satisfeito. No entanto, é normal que os bebês tenham dias em que se alimentam com mais freqüência.

 Também é normal que os bebês acordem para mamar durante a noite. Alguns bebês dormem durante a noite toda desde cedo enquanto outros acordam durante a noite por mais tempo.

É por esse tipo de notícia que quando chego para dar uma aula de amamentação, 95% das grávidas tem medo de não produzir leite suficiente. Acontecem casos que a mãe não produz leite e é para isso que os substitutos existem. Mas para que não ocorram fatalidades assim é que lutamos para fazer a informação sobre cuidados de recém-nascidos chegar o mais longe possível.

Essa criança foi vítima de um sistema ineficaz, que não manteve profissionais capacitados para orientar a sua mãe. Triste.

Almocei aqui porque tem Opções Veganas!

Infelizmente não moramos um uma bolha, né amigos? Mesmo que se evite comer em lugares que não sirvam apenas comidas veganas, um dia ou outro você vai se encontrar precisando comer e não vai ter nenhum restaurante vegano por perto. E a felicidade quando a gente vai num restaurante comum que tem opções veganas além de batata frita? Não é maravilhoso?

Enfim, sempre houve um grande debate entre veganos e vegetarianos sobre sentar em um restaurante que servem opções vegs mas ainda servem pratos com produtos de origem animal. É visível que o número de restaurantes veganos na maioria das grandes cidades está crescendo, mas ainda estamos longe de ser suficiente. Bem longe. Por isso, se queremos jantar fora ou com amigos, vamos encontrar produtos animais na maioria dos menus por aí.

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A The Human League tomou esse dilema ético e transformou em uma oportunidade de defender e de espalhar consciência da causa com esses cartões. Declarando “Eu comi aqui porque vocês servem opções veganas. Obrigado.”

É uma maneira simpática e eficiente de expressar gratidão e mandar a mensagem aos proprietários de que estão servindo um público que existe e precisa de opções. A matemática é simples: Quanto mais as pessoas reafirmam às empresas o que gostariam de consumir, mais desses produtos veremos disponíveis. Além de chamar atenção e divulgar a causa entre os onívoros.

Foi pensando nessa ideia (ou copiando? rs) que eu fiz uma versão em português!

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Eu fiz o projeto do tamanho de um cartão de visitas, assim dá pra manter alguns na sua carteira e deixar na mesa de um restaurante ou mandar junto com a conta quando tiver oportunidade. Infelizmente não tenho como imprimir ou mandar pra geral. Mas se você curtiu a idéia, eu preparei um PDF prontinho para imprimir A4.

Baixe o PDF aqui e quando for usar tire uma foto para mandar para nós ❤

Aprenda a fazer Lencinhos Umedecidos caseiros <3

 

Essa mãe maravilhosa de Melbourne ficou famosa depois de postar um mini tutorial de como fazer lencinhos umedecidos em casa.

Ela disse “Eu faço meus próprios lencinhos umedecidos – voce sabia que  os comercializados tem uma lista enorme de químicos neles (e usamos para limpar as bundinhas frágeis dos nossos bebes)

Eu acho que essa receita é a melhor maneira de fazê-los. Muitas pessoas me perguntavam para mostrar com eu faço e embora eu tenha me sentido estranha fazendo esse video e não queria fazer upload, eu achei que seria de ajuda para muita gente.

Demora menos que 5 minutos para fazer alem de ser barato que comprar.”

 

Olhem o video aqui:

Realmente parece muito fácil!!

E apesar de ser em ingles, da para ver como ela faz. Olhe a lista de ingredientes:

  • Um container basico de 125ml
  • Papel-toalha
  • Oleo de coco (estou pensando se da para substituir por azeite de oliva ou manteiga de cacau, ja que se sabe que oleo de coco nem sempre é acessível)
  • Um sabonete liquido natural
  • Agua fervente

 

Primero ela corta o rolo de papel-toalha no meio e o coloca dentro do container.

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Depois ela mistura o oleo de coco, agua fervente e sabonete liquido e ensopa esse liquido por cima do papel toalha.

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Entao ela tira o rolinho que fica no interior do rolo de papel toalha e ensina como puxar o primeiro lencinho, ele sai exatamente como nas embalagens que a gente compra

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No fim, ela coloca a tampa para preservar e pronto!

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Eu quero muito fazer!!! É realmente muito simples.